Chaves para uma boa saúde

Chaves para uma boa saúde

Com uma atitude positiva perante a vida e conscientes dos pequenos prazeres que isso nos oferece diariamente, podemos desfrutar de mais, o que afetará a nossa saúde.

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Felicidade é um estado que qualquer um quer alcançar. Ninguém sabe o que são as chaves para encontrá-lo, mas uma das coisas mais importantes para obtê-lo é ter boa saúde.

Em seguida, vamos ensinar-lhe algumas chaves para desfrutar de boa saúde. Anote!

Infelizmente, siga estas dicas não garante 100% que sempre vamos gozar de boa saúde, há muitos fatores sobre os quais temos nenhuma influência, mas, sem dúvida, ajudar-nos sentir bem sobre nós mesmos e evitar problemas de saúde se são conseqüência de maus hábitos ou atitudes.

Chaves para uma boa saúde
Mulher feliz, ao ar livre
A alimentação é fundamental. Deve ser variado e equilibrado, devemos comer alimentos de todos os grupos, muito melhor se forem frescos, isto é, evitar produtos manufaturados. Não devemos esquecer que comer é um prazer, portanto, devemos tornar a comida saborosa.

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Devemos evitar comer rapé e outras drogas, bem como o consumo moderado de álcool, sem privá-lo de tudo, contanto que a nossa saúde ou estado de vida nos prevenir, para o consumo inteligente de cerveja ou vinho, por exemplo, é benéfico.
Faça exercício regularmente. Temos de encontrar aquele que se adapte à nossa idade e fitness. Uma simples caminhada diária de 30 minutos tem enormes efeitos positivos em nossa saúde.
Um uso racional de medicamentos é fundamental. Isso não significa que eles não devam ser tomados, mas que devem ser feitos desde que sejam necessários e supervisionados por um profissional.
Não faça sexo de risco. A proteção é essencial para evitar contrair e não infectar outras pessoas com doenças sexualmente transmissíveis (DSTs).
Viva em um ambiente saudável, cercado por ar puro, se possível. Se não for, fuja sempre que pudermos da poluição a que a vida na cidade está sujeita.
Tenha uma atitude positiva em relação à vida, aproveitando-a e não vivendo em constante estado de estresse. É essencial ter uma ilusão ou um motivo na vida que nos faça levantar todos os dias, mesmo os mais ruins.
Rir Um grande sorriso pode ser o remédio para muitos males.

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